ひざ痛める＆日焼け

久々に外で思いっきり体を動かしたら、ひざを痛めた。
おかげで帰る時、ひざの痛みを押しながら階段を上り下りする事になった。
今も痛いだけにすぐに治って欲しい所だが・・・・・

あと、何の対策もせずに青空の中体動かしたため思いっきり日焼けした。
帰ってから鏡で自分の顔をみてかなり驚いた。
思いっきり顔が赤くなっていた。
これは数日後、顔の皮が大量に取れそうだな。
枕元に小型掃除機用意しておくか・・・・・・。